材料：
主料：土豆1个 、主食
副食胡萝卜分别去皮 、锅搞加入咖喱酱；3 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食锅中放入少许油 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、盛出 ，喱鳕切块 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食小红辣椒2个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，尖椒切块 ，点缀小红椒即可 。